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鹿邑弘道学校——第五周食谱
2018-03-28

一周主食

营养早点:

馒头、小笼包、孜然饼鸡蛋饼、鸡蛋汤、豆沙饼、肉包子、荷叶饼、青椒饼、大饼、蒸鸡蛋、八宝粥、五谷豆浆

健康午餐:

烙饼、馒头、米饭、蒸面条、热干面、汤面条、豆浆、大米、炒米、炒拉条、煎饼、炒馍、大盘鸡面

美味晚餐:

馒头、烙饼、鸡蛋饼、蛋炒饭、肉包子、素包子、荷叶饼、千层饼、鸡蛋饼



01

Monday


早餐

酸辣土豆丝、红萝卜炒细粉、

香辣白菜、西红柿鸡蛋、西葫芦肉片、炒大白菜

午餐

土豆鸡块、鱼香肉丝、

西红柿炒蛋、红烧豆腐、芹菜炒肉皮、红烧茄子

晚餐

醋溜西葫芦、菜花炒肉、

白菜炒细粉、爆炒绿豆芽、冬乡土豆片、蒜苔鸡蛋

02

Tuesday


早餐

孜然炒豆筋、醋溜白菜、

炒绿豆芽、黄豆芽粉条、芹菜肉丝、炒土豆丝、木耳炒鸡蛋

午餐

土豆红烧肉、酸辣藕条、

麻辣豆腐、红烧鸡腿、宫保鸡丁、家常豆腐、蒜苔炒肉

晚餐

宫爆鸡丁、西红柿炒蛋、

白菜炒细粉、炒三丁、干煸花菜、炒小青菜、土豆炒肉

03

Wednesday


早餐

炒土豆丝、爆炒绿豆芽、

芹菜炒肉、西葫芦炒肉、白菜粉条、芹菜千张

午餐

土豆鸡块、红烧茄子、

西红柿炒蛋、红烧肉、麻辣豆腐、白菜豆腐粉条、花菜肉丝

晚餐

酸辣藕条、炒小青菜、

花菜炒肉、西红柿鸡蛋、醋溜绿豆芽、芹菜炒肉丁

04

Thursday


早餐

醋溜西葫芦、炒土豆丝、

爆炒豆芽、醋溜白菜、土豆丝炒肉、花菜烧肉、芹菜千张

午餐

土豆红烧肉、卤鸡腿、

烧豆腐、宫爆鸡丁、大盘鸡 芹菜烧肉皮、孜然肉片、番茄西葫芦  

晚餐

鱼香肉丝、菜花炒肉、

肉丝土豆片、西红柿鸡蛋、芹菜豆干、白菜粉条

05

Friday


早餐

爆炒绿豆芽、炒土豆丝、

白菜炒肉、烤肠土豆丝、黄豆芽肉丝、爆三丁、醋溜西葫芦

午餐

土豆鸡块、西红柿炒蛋、

酸辣藕条、红烧肉、客家豆腐、红烧茄子、花菜炒肉、鱼香肉丝

晚餐

黄豆芽炒肉、手丝包菜、

菜花炒肉、芹菜面筋、爆炒小青菜、番茄鸡蛋

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